przed czy po

Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie lepiej spożyć posiłek przed, czy po treningu ?

Czyli 20 minut biegania śmiało mogę dać po treningu? Bo slyszalem, że nje powinno się biegać przed czy po treningu

A jak biegać żeby tracić tłuszcz i mięśnie? Długo i szybko? Jakie ma być tętno? Słyszałam, że dobrze jest też wypić kawę. Przed czy po aerobach?

jako przed czy po treningowy

Jak najbardziej można łączyć węglowodany z tłuszczem. Posiłek powinien być pełnowartościowy a więc zawierać wszystkie składniki odżywcze. Zwróciłbym tylko uwagę aby zmniejszyć ich ilość przed czy po treningu, ale nie trzeba z nich rezygnować :)

Właśnie zastanawiałem się nad CREATINE XPLODE i chyba się na to zdecyduję zamiast aminków,lepiej przed czy po treningu ????. Dzięki za podpowiedzi,na pewno z nich skorzystam.

ok. ale powinienem je robic przed czy po treningu? bieganie na dzien dzisiejszy odpada ze wzgledu na bol w kostce, pozostaje rowerek, chyba ze cos jeszcze znajde na necie

I najtaniej ;-) lepiej brać to przed czy po treningu?

Ile proc nie liczyłem ale mogę jeden dzień wrzucić bo wychodzi praktycznie tyle samo każdego. A tego rowerka ile minut i przed czy po treningu? /SFD/2018/2/8/1f350f74bd364aa2946894698cfa1907.jpg

to przed czy po treningu? rano wypij sobie egg a po treningu daj peak

ok wielkie dzięki łap soga :) Jeszcze mam pytanie aerobik wykonywać przed czy po treningu i ile razy w tygodniu ?

po30 min mniej wiecej,efka cos kolo tego,wiec chyba mozesz razem. Ja mam za to 2 inne pytania jeszcze: 1) przed czy po porannym bialku(serwatka z woda albo jajecznica na oliwie)? Bo slyszalem 2 calkiem rozbierzne opinie. 2) jak laczyc efke z tightem (chce przyzwyczaic organizm do efki ze 2tyg,potem dodqac tighta) Pozdro,dzieki (tobie e-lite to juz [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat ważenia? Ważyć przed czy po obróbce ?

ogolnie od 15 do wieczora jem sporo bialka ale od rana do 13-15 mam go niewiele wiec dobrze bylo by z rana i po treningu tylko pytanie z rana przed czy po posilku >?

A możecie mi podpowiedzieć kiedy to brać rano, w południe przed czy po treninbu?

[...] polega jej przyjmowanie) to potrzebna jest dawka w dni nietreningowe. Przy zwykłych czynnościach dnia codziennego kreatyna, która stosujesz też jest wykorzystywana, a dawką przed czy po treningu mięśni nią nie wysycisz. Z resztą są inne korzyści z przyjmowania kreatyny w dni nietreningowe. Jak wiadomo kreatyna jest świetnym antykatabolikiem i [...]

to w treningu na masę kiedy najlepiej rozciągać mięśnie i ile czasu? przed czy po treningu?

drugi kaps przed czy po trenningu?

W sumie też nawet o takim rozwiązaniu myślałem. To poczekam na bcaa. Ale lepiej przed czy po przyjmować? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-05-29 10:49:34

a w jakim okresie w ciagu dnbia bedziesz stosowal storma? przed, czy po treningu?